Thịt kho trứng phiên bản chay
Cái hồn của món: Món này sống nhờ nước màu đắng nhẹ, nước dừa ngọt thanh và miếng đạm ngấm tới trong. Mất độ ngấm là thành món kho nhạt.
Thay từng thứ một
| Thứ mặn | Thay bằng | Vì sao được |
|---|---|---|
| Thịt ba chỉ | Đậu hũ chiên vàng cắt miếng vuông, hoặc tàu hũ ky cuộn rồi chiên sơ | Đậu hũ chiên có lớp vỏ dai giữ được hình khi kho lâu; tàu hũ ky cuộn cho thớ giống miếng thịt hơn. |
| Trứng vịt | Nấm rơm nguyên tai, hoặc khoai sọ luộc vừa chín | Nấm rơm tròn và mềm như lòng trắng, hút nước kho rất tốt. Khoai sọ cho phần bở giống lòng đỏ. |
| Nước mắm | Nước tương pha nước dừa tươi, thêm chút muối biển | Nước dừa đã ngọt sẵn nên chỉ cần nước tương lấy mặn và màu. |
Mẹo khi nấu
- Chiên đậu hũ rồi thả ngay vào nước sôi cho vỏ mềm lại, kho mới ngấm được vào trong.
- Kho hai lửa: sôi rồi tắt, để nguội hẳn, hôm sau kho lại — đó là cách miếng đạm chay ngấm sâu mà không nát.
- Thắng nước màu tới khi lên khói mỏng màu cánh gián rồi tắt ngay; quá tay là đắng cả nồi.
Lỗi hay gặp nhất
Kho lửa lớn cho nhanh. Đậu hũ không có mô liên kết như thịt, lửa lớn là rã ra thành vụn trong nước kho.
Những thứ mặn dùng chung cho mọi món
| Thứ cần thay | Thay bằng |
|---|---|
| Nước mắm | Nước tương pha loãng với chút nước, thêm đường thốt nốt và vài giọt nước cốt chanh; hoặc nước mắm chay làm từ thơm và muối biển |
| Nước dùng xương | Nước luộc củ cải trắng, cà rốt, bắp mỹ, mía lau; thêm nấm hương ngâm và tảo bẹ nếu muốn đậm |
| Tôm khô, ruốc | Nấm hương khô hoặc nấm đông cô xé sợi, rang khô trước khi nấu |
| Dầu hào | Dầu hào chay làm từ nấm, hoặc nước tương cô đặc với chút đường và bột bắp |
| Trứng | Đậu hũ non tán nhuyễn cho món chiên; bột đậu xanh hoặc bột bắp cho món cần kết dính; chuối chín nghiền cho món bánh |
| Mỡ heo, tóp mỡ | Dầu dừa cho món kho, dầu phộng cho món xào, hành phi hoặc boa rô phi cho phần giòn thơm |
| Hành, tỏi (với người ăn chay thuần không dùng ngũ vị tân) | Boa rô phần lá xanh, gừng băm, hoặc hạt ngò rang giã |
Món khác
Món kho
Canh
Món nước
Món hầm
Món xào
Món chiên
Món cuốn
Món nướng
Lẩu
Món sáng
Công cụ khác, dùng được ngay
📅Lịch ăn chayNgày rằm, mùng một và các kiểu nhị trai, tứ trai, lục trai, thập trai — quy ra ngày dương.🫘Bữa nay đủ đạm chưaNhập cân nặng và các món chay đã ăn hôm nay để xem lượng đạm đã tới đâu.🍲Tính suất tiệc chayBao nhiêu khách thì bao nhiêu gạo, đậu hũ, rau, nấm — và mấy món là đủ mâm.🌱Bữa chay tiết kiệm bao nhiêu nước và khí thảiMột bữa chay thay bữa có thịt thì bớt bao nhiêu nước và khí nhà kính — số để hình dung.⏳Ăn chay được bao lâu rồiĐếm từ ngày bắt đầu: bao nhiêu ngày, bao nhiêu bữa, cộng dồn tiết kiệm được gì.